クッキーダイエットの方法と効果について
「雑穀クッキーダイエット」の効果
雑穀とは、あわ、キビ、ヒエといった、昔から日本で食べられてきた穀類のことです。 しかし、食卓では白米が中心となり、存在が徐々に忘れられるようになりました。 それが、近年では、雑穀の優れた栄養価により見直されてきています。・・・
「玄米クッキーダイエット」の効果
玄米の栄養成分は、ほぼ米ぬかと同じです。 違う点は、玄米は、白米の部分が残っているので、多くの「デンプン」が含まれていることです。 「デンプンは太る」というイメージをもっている人も多いと思いますが、必ずしもそうとは言えま・・・
新食感の「豆乳クッキーパン」
みやびの「豆乳クッキーパン」は、おからと豆乳を使用したダイエットクッキーパンです。 パン生地に、たっぷりのおからをブレンドしているので、水分を含むと、重量がお腹の中で3倍にも膨らみ、お腹いっぱいに食べた時のように、満腹感・・・
「米ぬかクッキー」の効果
「米ぬか」とは、玄米を精米するときに出た、表皮と胚芽の茶色い部分のことです。 この部分には、栄養素が豊富に含まれており、ダイエット効果が期待できる成分も含まれています。 まず挙げられる成分は、ビタミンBやB2、ナイアシン・・・
失敗しない「クッキーダイエット」
ダイエットに失敗してしまう、もっとも大きな理由は2つあります。 1つは、極端な食事制限により、栄養バランスを崩してしまうことです。 もう1つは、おなかがすくことで、ストレスをためてしまうことです。 そんな悩みを解決してく・・・
クッキーダイエットの方法
クッキーダイエットの基本的な方法を紹介します。 まず、すぐにやせたい人は、1日3食のうち、朝食か昼食を、クッキー5枚に置き換えます。 摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまっては、当然、体重は増える一方です。 夕食を置・・・
摂取カロリーを減らす「バナナクッキー」
消費カロリーよりも、摂取カロリーを減らせば、体重を減らすことができます。 ところが、ただカロリーを減らすだけでは、基礎代謝が低下して、やせにくい体になってしまったり、やせたとしても、リバウンドを起こしやすくなったりします・・・
「ココアクッキーダイエット」の効果
「ココア」は、健康食材として知られています。 ココアに含まれる成分で注目したいのが、「カカオ・ポリフェノール」です。 ココアに含まれるポリフェノールは、赤ワインよりも多量です。 カカオ・ポリフェノールは、強い抗酸化作用が・・・
「おからクッキー」の効果
「おから」は、大豆から豆乳を搾り出して、残った“かす”です。 しかし、おからには、豆乳にはない優れた働きをもっています。 それは、「食物繊維」による働きです。食物繊維は、食べ物を膨張させて、満足感を与えます。また、血糖値・・・
クッキーダイエットのメリット
クッキーダイエットは、食事の代わりになることもメリットの1つです。 食事の回数を減らしてまとめて食べると、糖分が分解しきれずに、どんどんインスリンが脂肪としてたまっていってしまいます。 食事は、1日3食しっかり摂る必要が・・・
「おからクッキー」の作り方
食物繊維がたっぷりで、毒素を排出する優れた効果のある「おからクッキー」25個分の作り方を紹介します。 1、ボウルに、マーガリン30gを入れて、泡立て器を使って、ふんわりと泡立てます。 そこへ、てんさい糖20gを3回に分け・・・
甘くておいしい「MRPダイエットドルチェ」
「MRPダイエットドルチェ」は、ダイエットクッキーとは思えないほど、甘くてとってもおいしいクッキーです。 このクッキーは、ダイエット中に必要となる栄養素が、しっかりと含まれているのに、とても甘くておいしい専用のソースを付・・・
本格派の「寒天豆乳おからクッキー」
タカハシ整骨院の「寒天豆乳おからクッキー」を紹介します。 このクッキーは、ほんのりと甘いサクサクのクッキーに、話題のチアシードが入った、とってもおいしいダイエットクッキーです。小腹が空いた時や、ダイエット中のおやつとして・・・
カテキンパワーの「カテキンダイエットクッキー」
「カテキンダイエットクッキー」は、静岡のお茶屋さんが、健康的なダイエットを目指して作った、安心・安全なダイエットクッキーです。このクッキーには、1食分に「緑茶カテキン」が、お茶6杯を超える量に相当する、500mgも入って・・・
「グルメダイエット・クッキーサブレソージャ」とは？
「グルメダイエット・クッキーサブレソージャ」は、カリスマパティシエ高木康政氏がプロデュースしたダイエットスイーツです。1食分のカロリーは、たった137kcalと低カロリーなうえに、おいしく満足できる味と香り、そして食感を・・・
DOKIDOKIFARMの「おからクッキー」
DOKIDOKIFARMの「おからクッキー」は、無添加・無着色の手作りおからクッキーです。 このおからクッキーには、小麦粉の3倍も、おからを使用しているので、食物繊維がたっぷりと含まれています。また、おからは、水分を含む・・・
米ぬかクッキーと玄米クッキーの作り方
「米ぬかクッキー」30個分の作り方を紹介します。このクッキーは1枚約35Kcalで、便秘気味の人におすすめです。 1、米ぬか50gと薄力粉100gは、振るい合わせておきます。別のボウルにマーガリン50gを入れて、ふんわり・・・
「雑穀クッキー」の作り方
「雑穀クッキー」を手作りする場合は、ミネラルやアミノ酸成分が豊富に含まれた、てんさい糖や黒砂糖などを使用すると、より大きなダイエット効果が得られるでしょう。それでは、1枚46kcalの穀物クッキー（20枚分）の作り方を紹・・・
